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Aug 16, 2023

La migliore lampada SAD del 2023: allontana la tristezza invernale

Con le giornate che diventano sempre più corte e buie, l'inverno può essere un periodo particolarmente infelice per chi soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD), ma le migliori lampade SAD possono aiutare ad alleviare questo problema.

Con le giornate che diventano sempre più corte e buie, l'inverno può essere un periodo particolarmente infelice per chi soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD), ma le migliori lampade SAD possono aiutare ad alleviare questa sofferenza. Chi soffre di SAD può avere difficoltà a concentrarsi, oltre a soffrire di minore energia, fiducia e, nei casi più gravi, depressione.

Fortunatamente, la terapia con luce intensa sotto forma di lampada SAD può salvare la giornata compensando la mancanza di SERT (una proteina che trasporta la serotonina) che causa la condizione. Che tu stia cercando una lampada da utilizzare mentre lavori alla scrivania o una luce sveglia che ti aiuti ad alzarti dal letto la mattina, trovare quella giusta per te non deve essere una sfida.

Per semplificare le cose, abbiamo elencato la nostra selezione delle migliori lampade SAD che puoi acquistare, oltre a una breve guida all'acquisto che dovrebbe aiutarti a orientare la tua decisione di acquisto.

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Esistono prove sempre più evidenti che le lampade SAD possono essere efficaci, ma è necessario acquistarne una certificata dal punto di vista medico per trattare il SAD. Idealmente, cercane uno registrato presso l'Agenzia di regolamentazione dei medicinali e dei prodotti sanitari (MHRA).

L'intensità della luce è misurata in lux, quindi più intensa è la luce, maggiore è il lux e minore è il tempo necessario da trascorrere davanti ad essa. Per funzionare in modo efficace, una lampada SAD deve emettere almeno 2.500 lux, sebbene tutte le lampade SAD da noi consigliate ne abbiano 10.000 o più. Controlla le istruzioni su quanto vicino sederti e per quanto tempo perché questo può variare in modo significativo tra le diverse lampade.

La luce bianca è la più comune e, sebbene possa essere molto efficace, alcune ricerche suggeriscono che anche il trattamento con luce blu può funzionare bene. Alcuni modelli sono dotati di una luce rossa aggiuntiva per aiutarti a rilassarti e distenderti a fine giornata.

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È stato dimostrato che le luci a LED funzionano altrettanto bene dei tradizionali dispositivi a lampadina tubolare, ma nessuno dei due è considerato superiore all'altro.

Alcune lampade SAD dispongono di impostazioni per modificare l'intensità della luce, ma vale la pena notare che è possibile ottenere manualmente un effetto simile semplicemente spostando la lampada più lontano. Se non vuoi sederti vicino a una presa di corrente, procurati una lampada SAD che funziona con batterie ricaricabili. Se vuoi viaggiare con esso, considera di acquistarne uno con una borsa da viaggio.

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La Lumie Vitamin L è una delle lampade SAD più efficienti dal punto di vista energetico in circolazione, ma il principale punto di forza per la maggior parte delle persone sarà il fatto che emette una luce leggermente più morbida rispetto alle altre lampade SAD. Un trattamento di 20-30 minuti al giorno a 10.000 lux da una distanza di 20 cm dovrebbe aiutarti a risollevare l'umore, oppure puoi sederti a distanza di un braccio per un'ora o due mentre usi il computer per ottenere lo stesso effetto.

Ha un pratico supporto che ti consente di posizionarlo in verticale o in orizzontale, e anche una bella superficie ampia, che ti fa sentire quasi come se fossi seduto accanto a una finestra inondata di luce solare intensa. L'unico problema è che non c'è alcuna opzione per regolare l'impostazione della luminosità: dovrai semplicemente sederti più lontano se la trovi eccessiva. Nel complesso, però, è difficile chiedere molto di più alla Vitamina L se si considera il suo prezzo relativamente basso. Se stai cercando di acquistare la tua prima lampada SAD, non cercare oltre.

Specifiche chiave – Dimensioni:28 cm x 20 cm x 3 cm;Peso:830 g;Energia:10.000lux;Garanzia:3 anni

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Conosciuto per il suo design compatto, l'ingegneria tedesca e la tecnologia pioneristica, Beurer è uno dei più grandi nomi delle lampade SAD. Il TL30 è più piccolo di un notebook A4, quindi puoi facilmente infilarlo nella borsa per andare al lavoro o in vacanza. Gli utenti affermano di poter avvertire benefici in soli 15 minuti grazie al suo design, che emette la luce equivalente a quella di una luminosa giornata estiva.